Η ενήλικη ζωή συνοδεύεται συχνά από προκλήσεις και πίεση: επαγγελματικές απαιτήσεις και μεταβάσεις, απώλειες και διαχείριση σχέσεων, οικογενειακές ευθύνες, τραύματα, όνειρα και προσωπικές αναζητήσεις. Υπό αυτήν την πίεση, μπορεί να εμφανιστεί άγχος, θλίψη, αμφιβολίες και συγκρούσεις, εσωτερικές ή διαπροσωπικές.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο αποδοχής και κατανόησης, όπου το άτομο μπορεί να εξερευνήσει σκέψεις, συναισθήματα και επιθυμίες με ειλικρίνεια, να εντοπίσει και ν’ αναγνωρίσει μοτίβα που επαναλαμβάνονται, να επεξεργαστεί δυσφορικά γεγονότα του παρελθόντος και ν’ αποδεχτεί τις βαθύτερες ανάγκες του. Βελτιώνοντας την «επικοινωνία» με τον εαυτό του, το άτομο, διευκολύνει και την επικοινωνία με τον οικογενειακό και κοινωνικό του περίγυρο. Ταυτόχρονα, μαθαίνει να θεσπίζει πιο ρεαλιστικά όρια προστατεύοντας τον εαυτό του και αναπτύσσει στρατηγικές αντιμετώπισης και διαχείρισης προβλημάτων καθώς και ψυχική ανθεκτικότητα που θα του επιτρέψουν να εξισορροπήσει καλύτερα την καθημερινότητά του.
Έτσι, η ψυχοθεραπεία μπορεί, εκτός από χώρος και χρόνος αντιμετώπισης δυσκολιών, να γίνει και πεδίο αυτογνωσίας – αυτοανακάλυψης και προσωπικής ανάπτυξης.